How to make
How to make
お湯、またはお水を約150ml 〜 200ml注ぎ、大さじ1.5杯を目安にカップに入れ、よくかき混ぜてお召し上がり下さい。
- 麻婆豆腐味
- トムヤムクン味
-
白菜ステーキ 麻婆ソースがけ
調理時間 約20分 
◆材料 (2人分)
- ハーフベーコン
- 4枚
- 白菜
- 1/6株
- アーモンド
- 30g
- オリーブ油
- 大さじ1
- 塩・粗びき黒こしょう
- 各少々
- A
プロテイン(麻婆豆腐味) - 大さじ1
- 水
- 1/2カップ
◆作り方
- ベーコンは1㎝幅に切り、白菜は芯をつけたまま縦半割りにする。アーモンドは粗く砕く。
- フライパンにオリーブ油を熱し、白菜の両面をこんがりと焼く。蓋をして弱火で約8分蒸し焼きにし、塩、粗びき黒こしょうをふって器に盛る。
- 同じフライパンにベーコン、アーモンドを入れて火にかける。ベーコンがカリカリになったらAを加えて混ぜ合わせ、器に入れて２に添える。
麻婆風つけそうめん
調理時間 約10分 
◆材料 (2人分)
- そうめん3束
- 3束
- A
プロテイン(麻婆豆腐味) - 40g
- めんつゆ(3倍濃縮)
- 1/4カップ
- 水
- 2カップ
- 青ねぎの小口切り・白髪ねぎ・
糸唐辛子・ラー油 - 各適量
◆作り方
- そうめんは袋の表示通りにゆで、流水で洗って水気をきり、器に盛る。
- ボウルにAを入れて混ぜる。
- ２を器に注いで青ねぎ、白髪ねぎ、糸唐辛子をのせる。お好みでラー油をたらしてそうめんをつけていただく。
いろいろなアレンジで普段の食事を もっと美味しく、健康に！
-
トムヤム焼きそば
調理時間 約15分 
◆材料 (2人分)
- ブラックタイガー
- 8尾
- 玉ねぎ
- 1/4個
- 中華麺
- 2玉
- ごま油
- 大さじ1
- A
プロテイン(トムヤムクン味) - 大さじ1
- しょうゆ
- 小さじ1
- 水
- 大さじ3
- 塩・こしょう
- 各少々
- パクチー・ピーナッツ・レモン
- 各適量
◆作り方
- えびは尾を残して殻をむく。玉ねぎは薄切りにする。
- フライパンにごま油を熱し、１を炒める。中華麺を加えてほぐしながら炒め、Aで調味する。
- 器に盛ってパクチーをこんもりとのせ、刻んだピーナッツを散らしてレモンを添える。
トムヤムポテサラ
調理時間 約3分 
◆材料 (2人分)
- ポテトサラダ
- 200g
- プロテイン(トムヤムクン味)
- 小さじ1
- フライドオニオン・パクチー
- 各適量
◆作り方
- ボウルにポテトサラダ、プロテインを混ぜ合わせる。
- 器に盛り、フライドオニオンを散らしてパクチーをのせる。
いろいろなアレンジで普段の食事を もっと美味しく、健康に！
いろいろなアレンジで普段の食事を もっと美味しく、健康に！
